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高血脂病人吃什么食物好?
日期:2019-01-09

1.薏仁

薏仁能降落血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改良水肿气象,而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可能改进便秘,清除体内沉积毒素。

2.红薯

5.洋葱

4.芹菜

芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素跟维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂。

香菇营养丰富超过蘑菇,含有16种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱跟脂肪酸、多种维生素及降血脂物资等。

花生降低血液中胆固醇的有效率达12%~15%。因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触,能接受胆汁内的胆固醇,而下降胆固醇的含量。

6.花生

3.香菇

近代养分学发现,红薯能防范心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化,促使皮下脂肪减少,避免浮现适度肥胖,是有效的降血脂保健食品。